Новости Севастополя

Севастополь /Новости, 29 марта 2016/. Приближение летнего сезона не у всех сопровождается положительными эмоциями: у девушек уже сейчас начинает болеть голова из-за лишнего веса, скопившегося за спокойную и неторопливую зиму. Сейчас, когда до июня осталось всего пару месяцев, самое время взяться за свою фигурку.

С чего же начать? Многие красавицы ошибочно полагают, что для избавления от боков и избыточных килограммов достаточно отказаться от булок и жареной картошки. Конечно, в этом тоже есть доля истины. Некоторые забывают, что важно не только, ЧТО ты ешь, но и КАК ты ешь.

«Севастопольские рассказы» собрали самые лучшие, эффективные и безопасные советы, которые позволят к лету превратиться в грациозную стройняшку, оказывающуюся в центре внимания на любом пляже города.

Режим дня и питания

Прежде всего, нужно четко структурировать свой день. Все процессы – прием пищи, сон, занятия спортом – должны проходить по режиму: назначьте для каждого из них время и четко следуйте ему.

Не пугайтесь слова «диета» и не измывайтесь над собой, превращая ее в голодовку. Ограничьте себя в жирном, мучном и сладком. Полуфабрикаты и фастфуд тоже не сыграют вам на руку. Принимайте пищу небольшими порциями 4-5 раз в течение дня. За несколько часов до отхода ко сну лучше вообще не перегружать организм едой.

Не забывайте о том, как важна для похудения вода. В нашем случае она должна быть чистой и отфильтрованной. Будет просто идеально, если вы сможете заменить водой все напитки, включая чай, кофе и тем более газировку. Пейте как можно больше жидкости, потому что она помогает выводить из организма токсины и другие вредные вещества.

Совместное похудение

Красоты никогда не бывает много, поэтому вы наверняка найдете подружку, которая охотно составит вам компанию в похудении. Не сочтите за блажь – вместе худеть намного легче, чем страдать в одиночку.

Если никто не согласился отказаться от вкусных шоколадных конфет и гамбургеров – не отчаивайтесь, в интернете существует огромное количество тематических сообществ, где девочки ищут себе единомышленниц.

Контроль

Для того чтобы не бросить дело на полпути, нужно постоянно видеть результат. Хотя бы на бумаге. Для этого заведите себе дневник питания, записывайте туда, сколько и чего вы съели. Это позволит сразу понять – стоит ли сегодня разрешить себе второй ужин или лучше подождать до завтра.

Образ жизни

Желание побольше посидеть еще никому не помогало скинуть лишние килограммы, так что старайтесь почаще отрывать свое главное проблемное место, ради которого и затевалось похудение, от дивана. Идеально было бы записаться в спортзал, но если у вас нет такой возможности, то можно отлично и бесплатно бегать прямо возле дома. Плюс, ежедневная зарядка и частые вылазки с друзьями на природу тоже отлично помогут. Благо, погода сейчас позволяет.

Здравый смысл

Не ставьте себе невыполнимых задач, не сосредотачивайте всю свою жизнь на желании похудеть. Следуйте приведенным выше советам, но не делайте их смыслом существования. Не стоит истощать себя, иначе лето, которого вы так ждете, обернется для вас настоящим кошмаром. Будьте здоровы и красивы!

Юля Барановская